今月も残すところ十日!!
今月も残り十日!!そして今年も2ヶ月ちょっと( ﾟДﾟ)
なんか人生あっという間のような気がしてきました＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
まあそんなことはさておき、昨日もちゃんとローラーやりました！
今日も頑張りました！！
ですが毎日ただ単に20キロだけ走るのも練習の効果にはたかが知れてしまいます(´・ω・`)
なので今日は少しだけ工夫しました!!
練習の工夫
練習の工夫といっても今日初めから工夫どうのこうの考えたわけではありません。
今日もﾋｲﾋｲ言いながらなんとか20ｷﾛ完走したときにサイコンを確認したところ、平均速度が25.6ｷﾛだったのです( ﾟДﾟ)
いつも遅いですが【いつもより遅くない？】
とか思ってしまいそこから平均速度を26ｷﾛまで上がるまで休まずに漕ぎ続けるという自分ルールを考え頑張った結果いつもより退屈せずに練習できました(笑)
平均速度を0.4上げるのに4キロくらい走ってましたｗｗｗ
一気に上げると平均速度が上がりきる前に疲れ切ってしまうので29ｷﾛくらいに固定して徐々に上げていく方法を取りました|ω・)この方が体力付きそうな気がしたので
今後も20ｷﾛ過ぎてから平均速度上げる練習をしていこうかと思います(^^)/
この練習にどんな効果があるのか!?( ´艸｀)
こうご期待!!
ローラー
昨日は
距離:21ｷﾛ
ほかは忘れました( ´∀｀ )
今日は
距離:24.07ｷﾛ
平均速度26ｷﾛ
時間55.33
合計45.07ｷﾛ
残り192.98ｷﾛ!!
一日平均19.298ｷﾛ ついに200ｷﾛ切りました(^^)/
こんな感じで残り10日頑張ります(^^)/
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